Sport-Special

Das Zauberwort jeder sportlichen Aktivität heißt Regelmäßigkeit.

Ein bewegtes Leben tut nicht nur dem Äußeren gut, es steigert auch das Wohlbefinden, hält gesund, verbessert sogar die geistigen Fähigkeiten bis ins hohe Alter und bringt auch noch unsere Seele in Balance. Sport kann obendrein so richtig Spaß machen - vorausgesetzt man hat das Richtige für sich gefunden. Denn nur wer Freude dabei empfindet, wird ihn regelmäßig praktizieren.

Gestresste Frau sitzt mit Kopfschmerzen am Laptop

Fitnesskur für unser Gehirn

Damit unser Gehirn bis ins hohe Alter leistungsfähig bleibt, können wir Einiges selbst dazu beitragen. Mit den folgenden fünf praktischen Tipps lässt sich selbst die natürliche Degeneration unseres Gehirns aufhalten.

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Frau bekommt beim Joggen einen Krampf im Fuß

Sportler aufgepasst! Jetzt gibt es Magnesium auch zur äußerlichen Anwendung.

Wer sportliche Höchstleistungen vollbringen will - das weiß mittlerweile jeder - kommt an einer Magnesiumsubstitution nicht vorbei. Im Prinzip trifft das auf alle Sportler zu, in besonderem Maße jedoch auf diejenigen, bei denen Ausdauer gefragt ist. Ob Läufer, Leichtathleten, Hand- oder Fußballspieler, alle können nur das Letzte aus sich herausholen, wenn der Körper über genügend Magnesium verfügt. 

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Füße einer Frau auf der Waage

Die richtigen Ziele setzen

Wieder hat ein neues Jahr begonnen und wie jedes Jahr sind die ersten Tage voller guter Vorsätze. Neben dem „Rauchen aufhören“ steht das „Abnehmen“ an oberster Stelle der Wunschliste. Über Weihnachten hat man gesündigt und im Neuen Jahr soll jetzt alles besser werden. Und schnell sollen die Pfunde verschwinden, am besten gleich in wenigen Tagen.

Aber so funktioniert das nicht und der Misserfolg ist vorprogrammiert. Wie sagt der Fernsehkoch Alfons Schuhbeck so treffend: „Zunehmen tut man nicht von Weihnachten bis Neujahr, sondern von Neujahr bis Weihnachten!“ Und damit hat er Recht. Wer langfristig sein Gewicht regulieren und halten möchte, kommt um eine dauerhafte Ernährungsumstellung nicht herum.

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So kommen Sie gesund durch den Winter

„Vorbeugen ist besser als heilen“, sagt der Volksmund. Doch wie beugt man am besten einer Erkältung vor? Lesen Sie hier, wie Sie mit ein paar kleinen Tricks Ihr Immunsystem fit für den Winter machen.

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Gesundes Essen, das gerade auf einem Brett in der Küche zubereitet wird

Kann der Körper Fettverbrennung verlernen?

Das mag Sie jetzt vielleicht erschrecken – aber bei den meisten von uns verbrennt der Körper kein Fett mehr – außer vielleicht bei Sportlern und körperlich schwer arbeitenden Menschen – und die haben meist keine Fettüberschüsse. Wozu auch sollte der Körper den für ihn anstrengendsten Weg der Energiebeschaffung - die Aufspaltung von Fett - wählen, wenn es doch für ihn viel einfachere Möglichkeiten gibt.

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