Ernährungs-Special

Wie wir uns ernähren, ist ausschlaggebend für unsere Gesundheit

In den letzten Jahren ist die Qualität unserer Ernährung für die Entstehung von Krankheiten immer mehr in den Focus gerückt. Wissenschaftler sind sich heute darüber einig, dass zirka 80 Prozent aller Erkrankungen auf schlechte Ernährung zurückzuführen sind. Wer sich bewusst und vollwertig ernährt, legt den Grundstein für ein gesundes und langes Leben.

Das richtige Gewicht festlegen

Übergewicht belastet nicht nur den Körper, sondern auch die Seele. Mit steigendem Gewicht und zunehmendem Alter steigt auch die Gefahr, ernsthaft zu erkranken. So kann es zum Beispiel zu Gelenkbeschwerden kommen, weil Ihre Gelenke durch das hohe Körpergewicht stark belastet werden. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Bluthochdruck, Herzschwäche und Krampfadern entwickeln sich zunächst unbemerkt und schleichend.

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Resumee nach den ersten 5 Tagen

Am vergangenen Montag habe ich also angefangen mich nach meinem neuen Plan zu ernähren. Ich muß zugeben, es ist härter als ich dachte. Ich hatte die Wahl zwischen einer moderaten und einer strikten Abnehmphase. Frei nach dem Motto nur die Harten kommen in den Garten habe ich mich für die strikte Variante entschieden, weil Sie schnellere Erfolge verspricht und genau das brauche ich.

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Mit gehangen mit gefangen

So oder so ähnlich könnte man beschreiben wie ich zu dieser Abnehm-Aktion gekommen bin. Nicht dass ich es nicht nötig hätte. Ich wiege aktuell 102,7 kg bei einer Größe von 178 cm. Man muß kein Prophet und auch kein Arzt sein um zu erkennen wie ungesund das ist. Frau Dr. Hendel hat es sich trotzdem nicht nehmen lassen mir genau das noch einmal zu verdeutlichen. Recht hatte sie!

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