Sport-Special

Das Zauberwort jeder sportlichen Aktivität heißt Regelmäßigkeit.

Ein bewegtes Leben tut nicht nur dem Äußeren gut, es steigert auch das Wohlbefinden, hält gesund, verbessert sogar die geistigen Fähigkeiten bis ins hohe Alter und bringt auch noch unsere Seele in Balance. Sport kann obendrein so richtig Spaß machen - vorausgesetzt man hat das Richtige für sich gefunden. Denn nur wer Freude dabei empfindet, wird ihn regelmäßig praktizieren.

Hübsche junge Frau nimmt ein Entspannungsbad

Ein Magnesiumbad – Entspannung pur

Wer sich einmal nach einem anstrengenden Tag oder nach sportlicher Verausgabung ein Magnesium Bad mit den sogenannten Magnesium Flakes gegönnt hat, der weiß von was ich spreche: kaum liegt man in dem körperwarmen Wasser, löst sich nach und nach die Anspannung – sowohl körperlich als auch psychisch. Ein herrliches Gefühl der Entspanntheit macht sich breit - für viele eine völlig neue Erfahrung!

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Junge Frau joggt auf einem Waldweg

Gelenke brauchen Bewegung, Calcium und Magnesium – aber keine Milch

Mediziner sind sich heute einig: Durch die richtige Ernährung und Lebensweise können wir unsere Selbstheilungskräfte aktivieren und so auch unsere Gelenke gesund erhalten. Bei allen Gelenkerkrankungen spielt der Gelenkknorpel eine Schlüsselrolle. Schmerzen entstehen dann, wenn der Verschleiß von Knorpelgewebe durch die Regenerationsfähigkeit des Körpers nicht mehr aufgefangen werden kann. Die Selbstheilungskraft des Gelenkes besteht in der Fähigkeit, Knorpelaufbausubstanzen nachzubilden beziehungsweise Knorpeldefekte zu schließen. Der Körper ist zu dieser Regeneration in der Lage, wenn wir für eine optimale Nährstoffversorgung sorgen.

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Junge Frau putzt Zähne

So einfach stärken Sie Koordination und Gleichgewicht

Mit den Jahren geht das Gleichgewicht mehr und mehr verloren, wenn wir dieses nicht gezielt schulen. Warum nicht gleich am Morgen etwas dafür tun und gleichzeitig die Koordination und die Körperhaltung verbessern? Die simpelsten und einfachsten Dinge sind oft die besten. Die Übung, die ich Ihnen hier vorstelle, gehört dazu.

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Frau mit Kopfhörern beim Joggen in der Natur

Sport treiben – aber richtig

Die Erkenntnis, dass ohne integriertes Sportprogramm ein anhaltender Erfolg bei der Gewichtsreduktion nicht möglich ist, hat sich längst durchgesetzt. Ohne konsequente sportliche Betätigung und der daraus resultierenden Stoffwechselsteigerung durch das muskuläre System lässt sich eine Gewichtsreduktion nur schwer stabilisieren.

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Dicker Mann sitzt auf der Couch und isst Chips und Donuts

Ist dick sein eine Veranlagung?

Es ist tatsächlich so, dass die Gene Einfluss auf das Gewicht haben. Bewiesen wurde das anhand von Beobachtungen an Kindern, die getrennt von ihren leiblichen Eltern bei einer Adoptivfamilie aufwuchsen und nicht dem Gewicht der Adoptiveltern, sondern mehr dem der leiblichen Eltern glichen. Noch aussagekräftiger sind Studien an eineiigen Zwillingen, die in unterschiedlicher Umgebung lebten und trotzdem ein ähnliches Körpergewicht hatten.

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