Entgleiste Darmflora

Wenn Ihr Gewicht sich von keiner noch so strengen Kalorienkontrolle und sportlichen Aktivität beeinflussen lässt, dann ist vielleicht Ihre Darmflora der Übeltäter. Ob wir dick oder dünn sind – so haben Wissenschaftler herausgefunden - hängt maßgeblich davon ab, welche Darmbakterien unseren Darm besiedeln. In Studien ist aufgefallen, dass Übergewichtige ein anderes Mikrobiom haben als Schlanke. Untersuchungen belegen, dass bei Übergewichtigen eine ganz spezielle Bakteriengruppe, die Firmicutes häufiger vorkommen als andere. Während die Bacteroidetes-Stämme und die Bifidobakterien zu den „Schlankmacher-Bakterien“ gehören, zählen die Firmicutes-Stämme zu den „Dickmacher-Bakterien“. Grundsätzlich sind alle diese Bakterien im Darm vertreten. Es kommt aber auf das Verhältnis zwischen den unterschiedlichen Bakterienstämmen an. Ist das Verhältnis von schlank machenden Bakterien zu den dick machenden gestört und in Richtung Firmicutes verschoben, kann dies ein Grund für Übergewicht sein.

Die Firmicutes sind in der Lage ansonsten unverdauliche Ballaststoffe aufzuspalten und für den Darm verdaulich machen. Auf diese Weise nehmen wir bis zu 10 % mehr Kalorien aus der Nahrung auf. Pro Tag können durch die Aufspaltung von Ballaststoffen aus Gemüse, Vollkorn und Obst bis zu 250 kcal mehr aufgenommen werden - am Jahresende sind das 10 kg Übergewicht! Die Einnahme von bestimmten Probiotika und Präbiotika kann hier helfen.